czy bedzie to dobre dla 18 latka pilkarzyka zawodowego konkretnie bramkarza co chce nabrac sil troszke kilo , poprawic wytrzymalosc i rzezbe i trenuje tak : Poniedzialek 11:00 Trening Zwykly pilkarski 16;00 Treing Bramkarski Wieczorem: Areobowa 6 weidera(1 seria po 20pow)* (rozgrzewka na skakance) Wyskok(cwiersok ,wypady, [...]
Wiążę przyszłość z piłką, lecz także chciałbym troszke tych mięśni zbudować, przecież teraz piłkarze są umięśnieni i nie jest to dla nich problem, mam już jakiś staż na siłowni i widać efekty wizualne jak i siłowe lecz jestem ektomorfikiem i chciałbym być trochę "większym" może tak do 69-70 kg :)
Niby czemu nie? Jeśli docelowe dla Ciebie jest MMA, to trenuj MMA i ewentualnie szlifuj szczegóły pod okiem specjalistów od jakiejś płaszczyzny. Tak jak z piłką nożną - chce grac w piłke graj w piłkę, bez zapisywania się do odrębnych kółek żonlgerki, dryblingu czy gaszenia piłki. W kółkach szlifuj poszczególne umiejętności, ale podstawą jest [...]
W takim ćwiczeniu z piłką używasz małego obciazenia nie jesteś wstanie wziąć tyle ile w przysiadzie. Zależy co chcesz uzyskać bo jak siłę to tu jej nie zdobędziesz.
zenon- juz dawno tamto przerabialem kejt- ale to takie oczywiste jak dla mnie biegac z pilka i tyle, jakies slalomy itp. Ale ja chcialbym cos innego zeby byc lepiej panowac nad wlasnym cialem.
[...] trzymajacego pilke w rekach,wykonujacego obrot cialem bez odrywania jednej stopy od podloza. to znalazlem w slowniczku Spin move-uzywany jako okreslenie obrotu zawodnika z pilka w czasie kozlowania w celu miniecia obroncy.jednak komentatorzy lub inni ludzie interesujacy sei koszem nazywaja "spin move"takze miniecie obroncy obrotem [...]
http://www.fight24.pl/art-aspekty-treningowe-z-pilka-tenisowa/ Najlepsza jest wersja hard. Owijasz ręce wraz palcami owijkami i uderzasz w piłeczkę odbijając ją od ściany :) ... trudne jak 100 diabłów ale warte tego kombinowania :-D Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-02-04 00:26:01
Jakie treningi wykonujesz jakieś piłkarskie czy piłakrskie na siłowni, czego oczekuejsz od przedtreningówki. na treningu wszystko z piłka bieganie , silownie mamy w poniedzialki, ale bardziej cos potrzebuje pod mecze " wytrzymalosc cos w tym stylu "
Jakie treningi wykonujesz jakieś piłkarskie czy piłakrskie na siłowni, czego oczekuejsz od przedtreningówki. na treningu wszystko z piłka bieganie , silownie mamy w poniedzialki, ale bardziej cos potrzebuje pod mecze " wytrzymalosc cos w tym stylu " dalbym miks cytrulina okolo 3-6g dziennie beta-alanina 3-6g dziennie kreatyna 3g dziennie [...]
Jakie treningi wykonujesz jakieś piłkarskie czy piłakrskie na siłowni, czego oczekuejsz od przedtreningówki. na treningu wszystko z piłka bieganie , silownie mamy w poniedzialki, ale bardziej cos potrzebuje pod mecze " wytrzymalosc cos w tym stylu " dalbym miks cytrulina okolo 3-6g dziennie beta-alanina 3-6g dziennie kreatyna 3g dziennie [...]
Okey, czyli jak najwięcej zabawy z piłką ? chodzi tu o np. odbijanie między nogami , takie jakby skipy "A" na pilce to wszystko przodem i tyłem , no i ogólnie wszystkie triki i tak dalej ? To wystarczy ? Oczywiscie sog dla Ciebie ;)
Chłopcze jak najwięcej "zabawy"(podbijanie różnymi częściami ciała,prowadzenie,przyjęcia itp) z piłką,najlepiej boso na piasku,nie ma uniwersalnej rady ani zestawu ćwiczeń wyrabiających technikę